두통의 숨겨진 원인, 목디스크를 알아보자!

목디스크는 목의 통증과 함께 두통이나 현기증, 팔이나 손의 저림 등을 유발할 수 있습니다. 목디스크는 잘못된 자세나 습관으로 인해 발생할 수 있으며, 제때 치료하지 않으면 심각한 합병증을 초래할 수 있습니다. 그렇다면 목디스크는 어떻게 진단하고 치료할 수 있을까요?

 

 

목디스크란 무엇인가?

목디스크는 목의 디스크라는 쿠션 역할을 하는 조직이 튀어나와서 신경을 압박하거나 염증을 일으키는 병입니다. 디스크는 목뼈 사이에 있는 탄력성이 있는 원판 모양의 조직으로, 목뼈를 보호하고 충격을 흡수하는 역할을 합니다. 하지만 목뼈에 과도한 압력이 가해지거나, 나이가 들면서 디스크가 닳아서, 디스크의 안쪽에 있는 젤리 모양의 물질이 밖으로 튀어나오게 됩니다. 이렇게 튀어나온 디스크가 목의 신경이나 혈관을 압박하거나 염증을 일으키면, 목디스크라고 합니다.

 

 

목디스크의 증상과 원인은?

목디스크의 가장 흔한 증상은 목의 통증입니다. 목의 통증은 어깨나 팔, 손가락까지 전이될 수 있습니다. 또한, 목디스크로 인해 신경이나 혈관이 압박되면, 두통이나 현기증, 청력 저하, 시력 저하, 얼굴이나 혀의 저림 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 목디스크는 잘못된 자세나 습관으로 인해 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 컴퓨터나 스마트폰 사용 시간이 길거나, 자세가 굽거나, 베개가 너무 높거나 낮거나, 자동차 운전 시 좌석이 너무 뒤로 기울어져 있거나, 무거운 짐을 들거나 등등이 원인이 될 수 있습니다.

 

 

목디스크를 진단하는 방법은?

목디스크를 진단하는 방법에는 자가진단 방법과 영상검사 방법이 있습니다. 자가진단 방법은 다음과 같습니다.

1. 누워서 등을 바닥에 붙이고, 두 다리를 쭉 펴줍니다.
2. 한쪽 팔을 90도 정도 들어 올리고, 손바닥을 위로하여 바닥에 붙입니다.
3. 이때 팔이나 손가락에 저림이 생기면, 반대쪽 팔도 같은 방법으로 해봅니다.
4. 양쪽 팔 모두 저림이 생기면, 목디스크의 가능성이 높습니다.

영상검사 방법은 X-ray, CT, MRI라는 세 가지 검사가 있습니다. 이 세 가지 검사는 각각 어떤 차이점이 있고, 어떤 장단점이 있는지 알아보겠습니다.

• X-ray 검사: X-ray 검사는 X선을 이용하여 목뼈의 모양과 상태를 확인하는 검사입니다. X선은 디스크나 신경 등의 연부조직을 투과하기 때문에, 목뼈의 변형이나 골절 등의 문제를 찾을 수 있습니다. X-ray 검사는 비교적 저렴하고 빠르게 할 수 있는 장점이 있지만, 디스크나 신경 등의 세부적인 손상을 확인할 수 없는 단점이 있습니다.
• CT 검사: CT 검사는 컴퓨터 단층 촬영이라고도 하며, X선을 여러 방향으로 쏘아서 목의 단면 이미지를 얻는 검사입니다. CT 검사는 X-ray 검사보다 더 세밀하게 목뼈와 디스크의 모양과 상태를 확인할 수 있습니다. CT 검사는 X-ray 검사보다 더 정확하게 목디스크를 진단할 수 있는 장점이 있지만, X선에 노출되는 시간과 양이 많아서 방사선 위험이 있는 단점이 있습니다.
• MRI 검사: MRI 검사는 자기 공명 영상이라고도 하며, 강한 자기장과 라디오파를 이용하여 목의 단면 이미지를 얻는 검사입니다. MRI 검사는 X선을 사용하지 않기 때문에, 디스크나 신경 등의 연부조직의 모양과 상태를 가장 세밀하게 확인할 수 있습니다. MRI 검사는 목디스크를 가장 정확하게 진단할 수 있는 장점이 있지만, 비용이 비싸고 시간이 오래 걸리는 단점이 있습니다. 또한, 철분이 들어있는 보철물이나 인공관절 등을 가지고 있는 경우에는 MRI 검사를 할 수 없습니다.

 

 

목디스크를 치료하는 방법은?

목디스크를 치료하는 방법에는 약물 치료, 물리 치료, 수술 치료 등이 있습니다. 약물 치료는 통증이나 염증을 줄여주는 약을 복용하는 방법입니다. 물리치료는 전기 자극, 초음파, 마사지, 스트레칭 등을 이용하여 목의 근육과 인대를 이완시키고 혈액 순환을 촉진하는 방법입니다. 수술 치료는 튀어나온 디스크를 제거하거나 인공 디스크로 교체하는 방법입니다. 약물 치료와 물리치료는 부작용이 적고 비교적 안전한 방법입니다. 하지만 효과가 느리거나 지속되지 않을 수 있습니다. 수술 치료는 효과가 빠르고 확실한 방법입니다. 하지만 부작용이나 합병증의 위험이 있으며, 비용이 많이 들 수 있습니다.

 

 

목디스크를 예방하는 방법은?

목디스크를 예방하는 가장 좋은 방법은 목에 과도한 압력을 주지 않고, 정상적인 자세와 습관을 유지하는 것입니다. 예를 들어, 다음과 같은 방법들을 실천해보세요.

• 컴퓨터나 스마트폰 사용 시간을 줄이고, 화면을 눈높이에 맞춰서 보세요.
• 자세가 굽지 않도록 주의하고, 목을 자주 움직여서 근육을 이완시키세요.
• 베개의 높낮이와 강도를 적절하게 조절하고, 옆으로 자거나 엎드려 자지 마세요.
• 자동차 운전 시 좌석을 너무 뒤로 기울이지 않고, 허리와 목에 쿠션을 끼워서 지탱해 주세요.
• 무거운 짐을 들 때는 허리를 굽히지 않고, 무릎을 굽히고 허리를 곧게 유지하세요.
• 목의 근육을 강화하기 위해 목 운동을 꾸준히 하세요. 예를 들어, 목을 앞뒤로, 좌우로, 원형으로 돌리거나, 어깨를 들었다 내리거나, 어깨를 앞으로 돌리거나 하는 운동이 좋습니다.
• 목의 혈액 순환을 촉진하기 위해 따뜻한 물로 목을 씻거나, 따뜻한 찜질팩이나 온열패를 붙이세요.
• 통증이 심할 때는 통증약이나 항염증약을 복용하거나, 의사의 처방에 따라 스테로이드 주사를 맞으세요.

 

 

두통은 매우 흔한 증상이지만, 그 원인 중에는 목디스크라는 것이 있습니다. 목디스크는 목의 디스크가 튀어나와서 신경이나 혈관을 압박하거나 염증을 일으키는 병입니다. 목디스크는 잘못된 자세나 습관으로 인해 발생할 수 있으며, 제때 치료하지 않으면 심각한 합병증을 초래할 수 있습니다. 그렇기 때문에 목디스크를 진단하고 치료하는 방법을 잘 알아야 합니다. 또한, 목디스크를 예방하기 위해서는 목에 과도한 압력을 주지 않고, 정상적인 자세와 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 목디스크로 인한 두통이 없도록 건강한 목을 위해 노력합시다!