손목에는 삼각섬유연골복합체(TFCC)라는 연부조직이 있습니다. TFCC는 낙상으로 인해 손상되면 통증과 저림, 감각이상 등의 증상이 나타납니다. 이번 글에서는 TFCC 손상과 허리디스크의 원인과 증상, 진단과 치료법, 그리고 예방과 관리법에 대해 알아보겠습니다.
TFCC 손상이란 무엇인가?
TFCC는 삼각섬유연골복합체(Triangular Fibrocartilage Complex)의 약자로, 손목의 안쪽에 있는 연부조직입니다. TFCC는 손목의 안정성과 움직임을 담당하며, 손목과 팔뼈의 관절을 보호합니다. TFCC는 연골, 인대, 건, 관절낭 등으로 구성되어 있습니다. TFCC가 손상되면 손목에 통증과 저림, 감각이상, 움직임 제한 등의 증상이 나타납니다. TFCC 손상의 원인은 다양하지만, 가장 흔한 원인은 낙상으로 인한 외상입니다. 낙상 시 손바닥으로 땅을 받치거나, 손목을 비틀거나, 손목에 과도한 힘이 가해지면 TFCC가 찢어지거나 늘어나거나 탈구할 수 있습니다. TFCC 손상은 나이가 들면서 TFCC가 약해지는 경우에도 발생할 수 있습니다.
허리디스크란 무엇인가?
허리디스크는 추간판이라는 척추의 쿠션 역할을 하는 구조물이 파열되어 신경을 압박하는 상태입니다. 추간판은 척추뼈 사이에 있는 젤리 같은 물질로, 척추의 충격을 흡수하고, 척추의 움직임을 조절합니다. 허리디스크의 원인은 다양하지만, 가장 흔한 원인은 낙상으로 인한 외상입니다. 낙상 시 허리에 과도한 힘이 가해지면 추간판이 터지거나 눌려서 신경을 압박할 수 있습니다. 허리디스크는 나이가 들면서 추간판이 마모되는 경우에도 발생할 수 있습니다. 허리디스크가 발생하면 허리통증과 다리 저림, 무감각, 힘빠짐 등의 증상이 나타납니다. 허리디스크는 신경이 손상되거나 요실금이나 발기부전 등의 문제를 유발할 수 있습니다.
TFCC 손상과 허리디스크의 진단과 치료법은 무엇인가?
TFCC 손상과 허리디스크는 낙상 사고 후 손목과 허리에 통증이 지속된다면 병원을 찾아 정밀 검사를 받아야 합니다. TFCC 손상은 X-선, MRI, 초음파, 관절경 등의 검사를 통해 진단할 수 있습니다. 허리디스크는 X-선, MRI, CT, 추간공주사 등의 검사를 통해 진단할 수 있습니다. TFCC 손상과 허리디스크의 치료법은 손상의 정도와 증상의 심각성에 따라 다릅니다. 일반적으로 다음과 같은 치료법이 있습니다.
- 보존적 치료: 보존적 치료는 수술을 하지 않고, 약물이나 물리치료, 기능회복치료, 차가운 얼음이나 압박붕대 등을 이용하여 증상을 완화하는 치료법입니다. 보존적 치료는 손상이 경미하거나 증상이 심하지 않은 경우에 적용할 수 있습니다. 보존적 치료는 통증과 염증을 줄이고, 혈액순환을 촉진하고, 관절과 근육의 움직임을 개선하는 효과가 있습니다.
- 수술적 치료: 수술적 치료는 손상된 부위를 절개하고, 찢어진 조직을 봉합하거나 제거하거나 이식하는 치료법입니다. 수술적 치료는 손상이 심하거나 증상이 지속되는 경우에 적용할 수 있습니다. 수술적 치료는 손상된 부위를 복구하고, 신경을 압박하는 원인을 제거하고, 통증을 완화하는 효과가 있습니다.
TFCC 손상과 허리디스크를 예방하고 관리하는 방법은 무엇인가?
TFCC 손상과 허리디스크는 낙상으로 인해 발생할 수 있으므로, 낙상을 예방하는 것이 중요합니다. 낙상을 예방하기 위해서는 다음과 같은 방법을 적용할 수 있습니다.
- 겨울철 빙판길을 피하거나, 미끄럼 방지용 신발이나 스파이크를 착용하거나, 지팡이나 몸보신 등을 이용하여 균형을 잡습니다.
- 낙상 시 손바닥으로 땅을 받치지 않고, 팔꿈치나 엉덩이로 충격을 흡수하거나, 몸을 구르게 합니다.
- 낙상 후 손목과 허리에 통증이나 부기가 있으면 즉시 차가운 얼음을 적용하고, 병원을 찾아 검사를 받습니다.
TFCC 손상과 허리디스크가 발생한 경우에는 다음과 같은 방법으로 관리할 수 있습니다.
- 의사의 처방에 따라 약물을 복용하거나 물리치료나 기능회복치료를 받습니다.
- 손목과 허리에 부담을 주는 활동을 피하고, 관절과 근육을 부드럽게 움직이는 스트레칭이나 요가 등을 합니다.
- 손목과 허리에 압박붕대나 부목을 착용하여 안정성을 유지하고, 통증을 완화합니다.
- 손목과 허리의 자세를 바르게 유지하고, 자주 휴식을 취하고, 올바른 자세로 수면을 취합니다.
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