술을 너무 많이 마시면 간세포가 손상되고, 간염, 간경변증, 간암 등의 질환에 걸릴 수 있습니다. 술을 끊고 나면 간은 자연스럽게 재생되고, 건강한 상태로 돌아갈 수 있습니다. 이번 글에서는 술을 끊고 나면 간이 어떻게 회복되는지, 그리고 간 회복의 신체 신호는 무엇인지 알아보겠습니다.
술을 끊고 나면 간이 어떻게 회복되는지
술을 끊고 나면 간은 자연스럽게 재생되고, 건강한 상태로 돌아갈 수 있습니다. 간은 인체의 재생력이 가장 뛰어난 장기 중 하나로, 간세포의 75% 이상이 손상되어도 남은 간세포가 분열하고 성장하여 간의 기능을 회복시킬 수 있습니다. 술을 끊으면 간에 가해지던 알코올의 독성이 사라지고, 간세포의 염증이 줄어들고, 간의 혈류가 개선됩니다. 이로 인해 간의 해독, 대사, 합성, 분비 등의 기능이 정상화되고, 간의 크기와 모양도 원래대로 돌아갑니다. 술을 끊은 지 1주일 정도면 간의 기능이 일부 회복되고, 1개월 정도면 간의 크기가 정상으로 돌아가고, 6개월 정도면 간의 조직이 거의 완전히 재생됩니다.
간 회복의 신체 신호 1
피부와 눈의 색깔이 밝아진다: 술을 끊고 나면 간이 회복되는 첫 번째 신체 신호는 피부와 눈의 색깔이 밝아진다는 것입니다. 술을 과음하면 간에서 알코올을 분해하는 과정에서 발생하는 아세트알데히드라는 물질이 피부에 쌓이게 됩니다. 아세트알데히드는 피부에 산화 스트레스를 유발하고, 피부의 수분과 탄력을 감소시키고, 피부의 노화를 촉진합니다. 또한, 술을 과음하면 간에서 담즙을 제대로 분비하지 못하고, 담즙의 색소인 빌리루빈이 피부와 눈에 쌓이게 됩니다. 빌리루빈은 피부와 눈의 색깔을 노랗게 만들고, 간질환의 증상 중 하나입니다. 그러나, 술을 끊으면 간에서 아세트알데히드와 빌리루빈이 제거되고, 피부와 눈의 색깔이 밝아지고, 피부의 건강과 미용에도 도움이 됩니다.
간 회복의 신체 신호 2
소화기능이 개선된다: 술을 끊고 나면 간이 회복되는 두 번째 신체 신호는 소화기능이 개선된다는 것입니다. 술은 소화기관에도 해로운 영향을 미치는데요, 술을 과음하면 위에서는 위산 분비가 증가하고, 식도에서는 염증이 발생하고, 장에서는 장운동이 저하되고, 장내균의 균형이 깨지고, 영양소의 흡수가 방해됩니다. 이러한 소화기관의 문제는 소화불량, 위궤양, 식도염, 장염, 변비, 설사 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 그러나, 술을 끊으면 간이 해독 기능을 회복하고, 소화기관의 염증이 감소하고, 장내균의 균형이 회복되고, 영양소의 흡수가 증가합니다. 이로 인해 소화기능이 개선되고, 소화관련 증상이 완화됩니다.
간 회복의 신체 신호 3
체중과 혈압이 감소한다: 술을 끊고 나면 간이 회복되는 세 번째 신체 신호는 체중과 혈압이 감소한다는 것입니다. 술은 칼로리가 매우 높은 음료로, 술을 과음하면 체중이 증가하고, 비만이 되고, 당뇨병이나 고지혈증 등의 대사성 질환에 걸릴 수 있습니다. 또한, 술은 혈관을 확장시키고, 심장 박동수를 증가시키고, 신장의 기능을 저하시키는 등의 영향을 미쳐 혈압을 높이고, 고혈압이나 심장병 등의 심혈관 질환에 걸릴 수 있습니다. 그러나, 술을 끊으면 간이 대사 기능을 회복하고, 체중이 감소하고, 혈압이 낮아지고, 대사성 질환과 심혈관 질환의 위험이 줄어듭니다.
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