근력운동과 헬스장갑의 이점

헬스장에서 사용하는 장감은 그립감의 보조 또는 근육을 키우는 데 있어 도움이 되는 장비일 수 있습니다. 손 또는 손목의 보호의 목적으로 사용하기도 하며 다양한 목적으로 사용되며 다양한 형태로 판매되고 있습니다. 이번 포스팅에서는 근력 강화를 위한 장갑의 이점을 살펴보고 사용 팁 몇 가지를 알려드립니다.

 

장갑

 

헬스장갑이란?

운동 초보자들이 대부분 많이 사용하며 손의 통증으로 인해 착용 하거나 그립감을 향상하기 위해 많이 착용합니다. 소재는 네오프렌, 가죽 같은 것으로 제작되고 있으며 손바닥만 가리거나 손 전체와 손목까지 전체를 감싸는 등 다양한 형태로 제작되고 있습니다. 사용자의 목적 또는 착용감의 선호도에 따라 다양한 선택이 가능하며 목적에 맞는 장갑을 선택하시는 것이 중요합니다. 

 

헬스장갑의 이점

1. 그립강도 향상 : 가장 큰 장점 중 하나는 악력을 향상하는 능력입니다. 무거운 중량을 들 때 손에 땀이 나면 꽉 쥐는 것을 유지하는 것이 어려운데 장갑은 미끄럼 방지 작업을 해놓거나 손의 땀이 묻지 않게 하여 더 안전하게 잡을 수 있도록 도와주어 중량을 늘릴 수 있게 도와줍니다.
2. 부상 위험 감소 : 장갑 없이는 굳은살이나 물집이 잡히면서 중량 사용시 마찰되어 부상을 입을 수 있습니다. 이것은 고통스러울 수 있으며 운동 시 손에 닿는 느낌으로 인해 중량을 다루는데 불편함을 느끼게 될 수 있습니다. 장갑은 피부와 중량 사이에 보호작용을 하여 마찰 관련 부상의 위험을 줄입니다.
3. 편안함의 증가 : 장갑의 소재 또는 특수 마감 부분으로 인해 손바닥과 손가락에 가해지는 압력을 줄여주면서 손전체에 무게를 더 고르게 분산시켜 중량을 다루는데 편안함을 느낄 수 있습니다. 이것은 중량을 드는 도중에 불편함과 고통을 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다.
4. 위생적 장점 : 많은 사람이 이용하는 공간에서 사용시 헬스장은 박테리아와 세균의 번식지가 될 수 있고 관리가 잘 되지 않는 곳은 많이 지저분할 수 있습니다. 장갑은 세균과 박테리아와 직접 접촉하는 위험을 줄일 수 있습니다.

 

헬스장갑을 고르는 팁

• 가죽이나 네오프렌과 같은 내구성이 좋고 통기성이 좋은 소재로 만든 장갑을 고르세요.
• 면안하게 맞지만 너무 꽉 끼지 않는 장갑을 선택하세요. 
• 손과 손가락에 가해지는 압력을 줄일 수 있는 적절한 쿠션감이 있는 장갑을 고르세요.
• 직접 장갑과 운동 장비가 마찰되는 곳에 미끄럼 방지 표면이 있는 장갑을 찾으세요.
• 사용 목적에 맞는 디자인의 장갑을 선택하세요.