만성소화장애증과 골다공증

만성소화장애증(소아지방변증)은 소화기 계통에 영향을 미치는 자가면역 질환입니다. 소아 지방변증을 가진 사람이 글루텐을 섭취하면, 소장의 내벽을 손상시키는 면역 반응을 유발합니다. 이것은 복통, 붓기 그리고 설사를 포함한 다양한 증상으로 이어질 수 있습니다. 하지만 여러분은 만성소화장애증이 골다공증의 위험을 증가시킨다는 것을 알고 있었나요? 이번 포스팅에서 만성소화장애증과 골다공증 사이의 연관성, 그리고 만성 소화장애증이 있는 경우 여러분의 뼈 건강을 보호하기 위해 무엇을 할 수 있는지 이야기할 것입니다.

 

소화장애

골다공증이란?

골다공증은 뼈가 약해지고 부서지기 쉬워져 골절되기 쉬운 상태입니다. 골절이 일어나기 전까지는 보통 아무런 증상도 일으키지 않기 때문에 알아차리기 어렵습니다. 골다공증은 누구에게나 영향을 미칠 수 있지만, 노인, 여성 그리고 특정한 의학적 조건을 가진 사람들에게 더 흔히 나타납니다. 

 

 

소아지방변증(만성소화장애증)과 골다공증의 연관성

만성소화장애증은 몇 가지 이유로 골다공증을 유발할 수 있습니다.

• 영양소 흡수 불량 : 만성소화장애증에 의해 소장의 내벽이 손상되면 영양분을 효율적으로 흡수할 수 없습니다. 이것은 뼈 건강에 필수적인 두 가지 영양소인 칼슘과 비타민D를 포함합니다.
• 염증 : 만성소화장애증은 신체에 만성적인 염증을 일으키는데, 이것은 뼈 손실의 원인이 될 수 있습니다.
• 약물 : 코르티코스테로이드와 같은 만성소화장애증을 치료하는 데 사용되는 일부 약물은 골다공증의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

연구에 따르면 만성소화장애증을 가진 사람들은 골다공증에 걸릴 위험이 증가하고 있으며, 일부 추정치는 소아지방변증을 가진 사람들의 75%까지 어느 정도의 뼈 손실을 가지고 있다고 합니다.

 

 

골다공증 관리하는 방법

만약 여러분이 만성소화장애증을 앓고 있다면, 여러분의 뼈 건강을 보호하고 골다공증의 위험을 줄이기 위해 여러분이 할 수 있는 몇 가지가 있습니다.

• 글루텐이 없는 식단을 드세요 : 여러분이 할 수 있는 것 중 가장 중요한 것은 글루텐이 없는 엄격한 식단을 따르는 것입니다. 이것은 당신의 소장의 내벽이 낫게 해 줄 것이고, 이것은 영양소 흡수를 개선하고 염증을 줄일 수 있습니다.
• 칼슘과 비타민D를 충분히 섭취하세요 : 식단이나 보충제를 통해 칼슘과 비타민D를 충분히 섭취하고 있는지 확인하세요. 칼슘은 튼튼한 뼈를 만들고 유지하는 데 필수적인 반면, 비타민D는 여러분의 몸이 칼슘을 흡수하도록 도와줍니다.
• 운동 : 규칙적인 운동, 특히 걷기나 조깅과 같은 체중을 견디는 운동은 뼈를 튼튼하게 하고 골절의 위험을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.
• 금연 : 흡연은 뼈 손실의 원인이 될 수 있으므로, 금연은 여러분의 뼈 건강을 보호하는 중요한 단계입니다.
• 의사와 상의 : 의사는 뼈 건강을 관찰할 수 있고 필요하다면 골다공증을 예방하거나 치료하는데 도움이 되는 약을 추천할 수 있습니다.

 

결론적으로 만성소화장애증과 골다공증은 모두 건강에 큰 영향을 미칠 수 있는 심각한 질환입니다. 만약 여러분이 만성소화장애증을 앓고 있다면, 여러분의 뼈 건강을 보호하고 골다공증의 위험을 줄이기 위한 조치를 취하는 것이 중요합니다. 글루텐이 없는 식단을 따르고, 충분한 칼슘과 비타민D를 얻고 규칙적으로 운동하고, 담배를 끊고 의사와 소통함으로써, 여러분의 뼈를 튼튼하고 건강하게 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.