정신건강 관리가 심혈관질환 예방에도 중요한 이유

최근에 한 연구에 따르면, 우울증이나 불안장애 등의 정신질환을 앓았거나 앓고 있는 20~30대는 또래에 비해 심근경색이나 뇌졸중의 위험이 훨씬 높다고 합니다. 이 연구의 내용과 의미를 살펴보고, 정신건강 관리가 어떻게 심혈관질환 예방에 도움이 되는지 알아보겠습니다.

 

 

정신질환과 심혈관질환의 공통 요인

정신질환의 개요

• 정신질환은 사고, 감정, 행동의 장애로 일상생활에 고통이나 방해를 유발하는 상태입니다.
• 정신질환은 유전적, 생물학적, 심리적, 환경적 요인의 복잡한 상호작용에 의해 발생합니다.
• 정신질환은 신체적 질환보다 덜 현실적이거나 덜 합법적인 것으로 여겨지기도 하지만, 뇌 영상법 기술은 정신질환자의 뇌에 변화가 있음을 보여줍니다.
• 정신질환은 탈시설화 운동으로 인해 사회에서 살 수 있도록 지원되고 있지만, 적절한 치료와 예방이 필요합니다.

심혈관질환의 개요

• 심혈관질환은 심장과 혈관에 문제가 생기는 질환으로, 심근경색증, 뇌졸중, 고혈압, 당뇨병 등이 포함됩니다.
• 심혈관질환은 우리나라의 주요 사망원인 중 하나로, 흡연, 과음, 고지방식, 비만, 스트레스 등이 위험 요인입니다.
• 심혈관질환은 정기적인 검사와 적절한 운동과 식습관으로 예방하고 관리할 수 있습니다.

 

정신질환과 심혈관질환의 관련성

정신질환과 심혈관질환의 상호 영향

• 정신질환과 심혈관질환은 서로 영향을 주고 받는 관계에 있습니다.
• 정신질환은 스트레스 반응을 증가시켜 혈압과 혈당을 상승시키고 혈관을 손상시키며 동맥경화를 촉진합니다. 이는 심혈관질환의 발생과 악화를 유발합니다.
• 반대로 심혈관질환은 뇌에 혈액 공급이 부족하거나 중단되어 뇌세포가 손상되거나 죽게 됩니다. 이는 인지기능 저하나 우울증 등의 정신적 문제를 초래할 수 있습니다.

정신질환과 심혈관질환의 공통 예방 방법

• 정신질환과 심혈관질환은 공통된 위험 요인을 가지고 있으므로, 생활습관의 개선이 중요합니다.
• 흡연과 과음을 피하고 음식은 싱겁게 골고루 먹으며 채소와 생선을 충분히 섭취해야 합니다.
• 가능한 매일 30분 이상 적절한 운동을 하고 적정 체중과 허리둘레를 유지해야 합니다.
• 스트레스를 줄이고 즐거운 마음으로 생활하며 긍정적인 사람들과 교류해야 합니다.
• 정기적으로 혈압, 혈당, 콜레스테롤을 측정하고 고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증을 꾸준히 치료해야 합니다.