허리디스크 문제에서 나이의 영향

 

나이는 허리디스크 문제의 중요한 요소입니다. 척추의 허리 아래 부분인 요추는 5개의 척추와 추간판으로 구성되어 있습니다. 디스크는 척추뼈 사이의 쿠션 역할을 하여 등 아래쪽에서 유연성과 움직임을 담당합니다. 그러나 나이가 들수록 디스크는 퇴화하고 다양한 허리 디스크 문제를 일으킬 수 있습니다. 이포스팅에서는 디스크문제에서 나이의 역할과 그 관리 방법에 대해 설명해 보겠습니다.

 

디스크 퇴행성 노화

 

1. 노화와 관련된 퇴화

나이가 들수록 요추의 추간판은 수분함량과 탄력성을 잃어 척추를 완충하고 지탱하는 능력이 떨어집니다. 시간이 지남에 따라 다음과 같은 다양한 허리 디스크 문제가 발생할 수 있으며 통증을 수반하게 됩니다.

• 디스크팽륜 : 척추뼈 사이에서 디스크가 튀어나와 통증과 불편함을 유발하는 것
• 디스크 탈출증 : 디스크의 외층이 찢어지고 내부의 수핵이 튀어나와 통증을 유발하고 때로는 신경압박을 유발함
• 척추협착증 : 척수관이 좁아져 척수와 신경에 부담을 주는 경우

나이와 관련된 허리디스크 문제의 중산은 사람마다 다를 수 있지만, 일반적으로 다음과 같은 증상을 유발합니다.

• 간헐적이거나 지속적인 요통
• 엉덩이와 다리로 발산되는 통증
• 다리 저림 또는 따끔따끔함
• 다리의 힘이 빠져 발목 또는 다리 힘이 약해짐
• 걷거나 서 있는 상태 유지가 어려움

해당 증상들은 퇴행성 디스크, 디스크 탈출증 등 다양한 척추 관련 문제로 인해 나타나는 증상이며 mri상 같은 상태 더라도 사람마다 통증의 정도가 다를 수 있습니다.

 

 

2. 나이 관련 디스크 문제의 위험요인과 진단

유전학, 직업, 올바르지 않은 자세 등으로 인해 나이가 들면서 허리 디스크가 문제가 발생할 가능성이 있습니다.

• 유전학 : 유전학적 특성으로 인해 디스크 문제가 발생하기 쉬운 사람이 있을 수 있습니다. (척추의 두꺼움, 신경관의 좁음)
• 직업 : 무거운 것을 들거나 반복적으로 구부리고 비틀어야 하는 작업은 허리 디스크 문제의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
• 적은 활동량 : 앉아있는 생활 방식은 요추를 지지하는 근육을 약화시키고 디스크 문제의 원인이 될 수 있습니다.
• 올바르지 않은 자세 : 올바르지 않은 자세로 앉거나 서 있을 경우 허리디스크에 과도한 스트레스를 줄 수 있습니다. 
• 흡연 : 흡연은 허리디스크의 퇴행을 유발 하고 염증을 유발하여 디스크가 위험을 증가시킬 수 있습니다.

나이와 관련된 디스크문제의 증상이 있는 경우 적잘한 진단을 위해 병원에 방문하여 의사의 진료를 받으시는 게 좋습니다. 병원에서 문제를 정확하게 진단하기 위해 X선 또는 MRI와 같은 신체 겸사 및 영상검사를 진행할 수 있습니다. 증상이 많이 안 좋은 상황이라면 X선보다는 MRI 같은 정밀 검사를 받을 수 있도록 하는 것이 좋습니다.

 

 

3. 퇴행성 디스크 문제의 예방과 치료

시간이 지남에 따라 퇴행성으로 발병하는 문제를 막을 수는 없지만 발생 위험을 줄이기 위해 예방 조치를 하는 것이 건강한 생활을 위해 반드시 필요합니다.

• 규칙적인 운동 : 요추를 지지하는 근육을 강화하고 유연성을 향상합니다.
• 올바른 자세 연습 : 허리디스크에 가해지는 스트레스를 줄이기 위해 똑바로 앉는 자세 연습과 자주 일어나서 허리 스트레칭을 해줍니다,
• 무게를 드는 동작 : 무거운 물체를 허리가 아닌 다리의 근육을 활용하여 들어 올립니다.

위와 같은 것들로 척추의 건강을 도모하여 문제를 예방할 수 있습니다. 이미 통증이 시작되었다 하여도 충분히 나아질 수 있으니 위의 사항들을 지켜보시길 바라겠습니다. 만약 건강관리에 실패하여 통증을 많이 수반하여 치료가 필요하다면 아래의 치료들을 받으실 수 있습니다.

• 물리치료 : 요추를 지지하는 근육을 강화하고 유연성을 향상한다. 전기치료, 도수 치료 등 다양한 방법으로 상처부위의 염증반응 치료와 정상 범위로의 회복을 목적으로 합니다.
• 약물 : 경막 외 스테로이드주사 또는 비스테로이드 항염증제 같은 약물을 사용하여 통증을 완화하고 염증을 줄이는 방법을 사용하여 통증 감소 후 물리치료나 운동치료를 통해 증상을 개선합니다.
• 수술 : 보존적 치료에 효과가 없는 중증 환자들이 해당됩니다. 증상의 호전이 없는 경우 수술적 치료로 빠른 회복을 꾀할 수 있습니다.

허리디스크의 노화와 관련된 퇴행은 디스크 팽륜, 탈출증, 협착증을 포함한 다양한 허리디스크 문제를 야기할 수 있습니다. 이러한 문제들은 적절한 치료로 관리될 수 있지만, 그것들이 악화되는 것을 막기 위한 조치를 하는 것은 필수적입니다. 규칙적인 운동, 올바른 자세의 연습 등은 건강한 삶을 영위하는데 도움이 될 것입니다.