허리디스크, 수술이 유일한 해결책일까? - 자연 치유의 비밀과 예방법

허리디스크는 수술로만 치료할 수 있다고 생각하는 사람들이 많지만, 사실은 그렇지 않습니다. 전문가들은 허리디스크의 대부분이 자연 치유될 수 있다고 말합니다. 허리디스크는 어떻게 자연 치유되는지, 그리고 어떻게 통증 재발을 예방할 수 있는지 알아보겠습니다.

 

 

허리디스크란 무엇이고, 어떻게 발생하는가?

허리디스크는 척추 뼈 사이에 있는 디스크가 탈출된 상태를 말합니다. 디스크는 외부 충격을 완화하고 뼈와 뼈가 부딪히는 증상을 예방하는 역할을 합니다. 디스크는 외부 섬유륜과 내부 수핵으로 구성되어 있습니다. 디스크가 손상되면 수핵이 섬유륜을 찢고 터지면서 밖으로 밀려나옵니다. 이때 수핵이 신경을 압박하거나 염증을 일으키면서 허리와 다리에 심한 통증이나 저림 증상이 나타납니다. 허리디스크는 잘못된 자세, 노화, 나쁜 생활 습관, 교통사고나 외상 등의 원인으로 발생할 수 있습니다.

 

 

 

허리디스크의 자연 치유 과정은 어떻게 이루어지는가?

허리디스크의 자연 치유 과정은 다음과 같습니다.

• 수핵의 수축: 디스크가 탈출된 수핵은 체액을 잃으면서 점차 수축하게 됩니다. 수핵이 수축하면 신경을 압박하는 정도가 줄어들고, 통증이 완화됩니다. 수핵의 수축은 수술 후 6개월 이내에 일어납니다.
• 섬유륜의 재생: 디스크가 탈출된 섬유륜은 새로운 섬유 조직을 생성하면서 점차 재생하게 됩니다. 섬유륜이 재생하면 디스크의 안정성이 증가하고, 탈출된 부위가 막힙니다. 섬유륜의 재생은 수술 후 1년 이내에 일어납니다.
• 염증의 소실: 디스크가 탈출된 부위는 염증 반응을 일으키고, 염증은 신경을 자극하고 통증을 유발합니다. 염증은 체내의 면역 세포와 자연적인 치유 과정에 의해 점차 소실됩니다. 염증의 소실은 수술 후 2년 이내에 일어납니다.

 

 

 

허리디스크의 자연 치유를 돕는 방법은 무엇인가?

허리디스크의 자연 치유를 돕기 위해서는 다음과 같은 방법을 적용해야 합니다.

• 통증 완화를 위한 약물 치료: 통증이 심할 때에는 의사의 처방에 따라 통증을 완화하는 약물을 복용해야 합니다. 통증 완화를 위한 약물은 항염증제, 근육 이완제, 스테로이드 주사 등이 있습니다.
• 통증 완화를 위한 물리 치료: 통증이 심할 때에는 물리 치료사의 지도하에 통증을 완화하는 운동을 해야 합니다. 통증 완화를 위한 운동은 스트레칭, 코어 운동, 자세 교정, 마사지, 초음파, 전기 자극 등이 있습니다.
• 허리의 균형과 기능을 회복하기 위한 운동: 통증이 완화되면, 허리의 균형과 기능을 회복하기 위한 운동을 해야 합니다. 허리의 균형과 기능을 회복하기 위한 운동은 스트레칭, 코어 운동, 요가, 수영 등이 있습니다.
• 허리의 부담을 줄이기 위한 생활 습관: 허리디스크의 자연 치유를 위해서는 허리의 부담을 줄이는 것이 중요합니다. 허리의 부담을 줄이기 위한 생활 습관은 다음과 같습니다.
• 바른 자세: 앉거나 서거나 누울 때에는 허리를 곧게 펴고 척추의 곡선을 유지하는 것이 중요합니다. 또한 컴퓨터나 스마트폰을 사용할 때에는 목과 허리에 부담이 가지 않도록 주의해야 합니다.
• 무거운 물건 들기: 무거운 물건을 들 때에는 허리를 구부리지 않고 무릎을 굽혀서 들어야 합니다. 또한 물건을 들고 돌아서거나 던지거나 하는 동작은 피해야 합니다. 가능하면 무거운 물건을 들지 않도록 도움을 요청하거나 수레나 카트 등을 이용하는 것이 좋습니다.
• 허리에 따뜻함을 주기: 허리에 따뜻함을 주면 혈액 순환을 촉진하고 근육을 이완시킬 수 있습니다. 허리에 따뜻함을 주기 위해서는 따뜻한 목욕, 온찜, 온팩, 전기 담요 등을 이용할 수 있습니다.