허리디스크 내시경 디스크 제거술 후 관리 (2)

2023년 1월 27일 허리디스크 내시경 디스크 제거술 후 퇴원 하여 2주 차 몸상태 및 운동 어떠한 생활을 했는지 공유드리려 합니다. 허리 수술 후 사람마다 회복기간이나 컨디션이 각각 다르겠지만 수술 후 어떤 경과를 겪고 있는지 기록하여 가끔 새로운 다짐을 위해 포스팅을 돌아보고 비슷한 경험을 하시는 분께 도움이 되지 않을까 싶어 포스팅합니다.

 

내시경 디스크 제거술 수술 자국

 

1. 2주차 집에서 생활

2주 차부터는 걷거나 서있는 생활이 조금 늘어났습니다. 침대에서 일어날 때는 항상 허리보호대를 착용하고 활동을 하였습니다. 오전에 식사 후에 아파트 단지를 2-30분가량 걷고 올라와 누워서 휴식을 취하다 점심, 오후 식사 후 컨디션에 따라 오전과 동일한 산책을 하였습니다. 2주 차 월요일에 병원에 방문하여 마지막 소독을 하고 수요일 경 상처부위 밴드를 때고 드디어 샤워를 했습니다... 어찌나 개운하던지..ㅠㅠ 고개를 숙이지도 못하면서 샤워하느라 정말 죽는 줄 알았습니다.

2주 차부터는 의자에 앉아서 식사를 진행했습니다. 짧은 시간 식사를 하고 소화될 동안 잠깐 서서 TV를 시청했습니다.

아직까지는 많이 조심스러운 상태였으며 1주 차와 다른 점은 샤워가능, 앉아서 식사, 걷는 시간 증가 정도로 보시면 될 것 같습니다.

 

 

2. 운동

월요일 : 오전 병원 방문 하여 소독 진행 오후 식사 후 30분 걷기

화요일 : 오전, 오후 식사 후 1.25km 30분 걷기

수요일 : 오전, 오후 식사 후 1.25km 30분 걷기

목요일 : 오전 식사 후 1.25km 30분 걷기 오후 식사 후 걸어 15분 거리 부모님 집 방문(왕복 30분 걷기)

금요일 : 오전 식사 후 1.25km 30분 걷기 오후 컨디션이 좋지 않아 운동 x

주말 : 휴식

 

2주 차는 무난하게 운동을 진행했습니다. 아직까지는 걷기 이외에는 운동을 하기에는 조심스러워 걷기 운동만 진행하였습니다. 병원에서는 2주 차까지 앉는 생활을 하지 말라고 권유하였고 걷기 운동도 자제하기를 이야기하였습니다. 원래 활동적인 편이다 보니 가만히 누워있는 게 많이 힘들어 이르게 활동을 시작한 것 같습니다. 근육량이 많은 편이라 회복이 빠른 편일 수 있으니 다른 분들은 내용을 참고하시는 정도로 봐주시면 좋을 것 같습니다!

 

 

3. 수술 후 신경손상 증상 상태

수술 전에 있었던 극심한 통증은 수술 후 바로 사라졌지만 통증으로 인해 몰랐던 신경 눌림으로 인해 발목 힘 빠짐, 감각이상이 생겼습니다. 오른쪽 허벅지와 오른발 엄지발가락을 제외한 모든 발가락이 전기 신호가 오는 듯한 느낌을 받으며 제 살이 아닌 느낌이었습니다. 오른쪽 허벅지의 경우 꼬집어도 아프긴 하나 크게 아프지 않았습니다. 테스트하려 살이 찢어질 정도로 꼬집어봐도 집게 같은 걸로 약하게 잡고 있는 듯한 느낌이었습니다. 다행히도 2주 차 수요일쯤 아침에 일어나니 오른쪽 허벅지감각 이상은 정상으로 조금 돌아왔습니다. 가만히 만지면 아직 제살이 아닌 듯 하지만 통증은 이전과 비슷하게 느껴지는 듯합니다. 

가장 큰 문제는 발목의 힘이 돌아오지 않고 있는 증상입니다. 다리를 편상태에서 위로 당기는 힘은 문제가 없는데 미는 힘이 매우 약합니다. 운전이 가능할지 시운전을 해봤을 때는 크게 문제가 없을 정도지만 걸을 때 발목으로 밀어주지 못해서 절뚝거리며 걷게 되어 오래 걷기가 힘든 상황입니다. 

 

3주 차에는 이런 증상이 나아지길 바라며 집에서 하는 근력 운동도 추가할 예정입니다.

 

 

2023.02.12 - [건강 이야기/허리디스크 이야기] - 허리디스크 환자가 사용하기 좋은 아이템 추천

허리디스크 환자가 사용하기 좋은 아이템 추천

2023.02.08 - [건강 이야기/허리디스크 이야기] - 허리디스크 내시경 디스크 제거술 운동 추천 (1)

허리디스크 내시경 디스크 제거술 운동 추천 (1)

2023.02.09 - [건강 이야기/허리디스크 이야기] - 허리디스크 내시경 디스크 제거술 운동 추천 (2)

허리디스크 내시경 디스크 제거술 운동 추천 (2)

2023.02.07 - [건강 이야기/허리디스크 이야기] - 허리디스크 내시경 디스크 제거술 후 관리 (1)

허리디스크 내시경 디스크 제거술 후 관리 (1)