허리디스크 증상에 대해 알아보자! - 다리 저림과 통증이 허리디스크의 신호일 수 있다

허리디스크는 허리와 엉덩이에 통증을 느끼거나 다리 저림을 겪는 경우 흔히 의심되는 질환입니다. 하지만 허리디스크와 증상이 비슷한 다른 질환도 있으니 주의해야 합니다. 허리디스크는 어떻게 발생하고 어떻게 치료할 수 있는지, 그리고 예방 방법은 무엇인지 알아보겠습니다.

 

 

허리디스크란 무엇인가?

허리디스크는 척추 뼈 사이에 있는 디스크가 탈출된 상태를 말합니다. 디스크는 외부 충격을 완화하고 뼈와 뼈가 부딪히는 증상을 예방하는 역할을 합니다. 디스크는 외부 섬유륜과 내부 수핵으로 구성되어 있습니다. 디스크가 손상되면 수핵이 섬유륜을 찢고 터지면서 밖으로 밀려나옵니다. 이때 수핵이 신경을 압박하거나 염증을 일으키면서 허리와 다리에 심한 통증이나 저림 증상이 나타납니다. 허리디스크는 잘못된 자세, 노화, 나쁜 생활 습관, 교통사고나 외상 등의 원인으로 발생할 수 있습니다.

 

 

 

허리디스크의 증상과 진단 방법

허리디스크의 증상은 허리에서 엉치까지 광범위하게 나타나는 통증입니다. 통증은 움직이거나 자세를 바꿀 때 더 심해집니다. 발병 초기에는 허리에서만 통증이 나타날 수 있으나, 증상이 악화되면 무릎이나 발가락 끝까지 방사통이 나타납니다. 허리 디스크가 탈출하고 신경근을 자극할 때 나타나는 방사통은 견디기 힘든 수준의 심한 통증으로 나타나기도 합니다. 허리디스크 자가진단은 허리디스크 초기 증상과 비교했을 때 현재 건강 상태와 얼마나 일치하는지 확인하면 됩니다. 허리디스크 초기 증상은 다음과 같습니다.

• 허리가 쑤시고 통증이 느껴진다.
• 엉덩이나 다리에 저린 느낌이 있다.
• 허리와 다리에 통증이 있다.
• 편한 자세를 하면 통증이 사라진다.
• 다리가 무겁고 눌리는 느낌이 있다.
• 다리에 힘이 없어졌다.
• 기침을 할 때 통증이 심해진다.
• 무거운 물건을 들 때 허리 통증이 심해진다.
• 누워서 다리를 위로 올리면 통증이 심해진다.
• 앉거나 허리를 앞으로 구부리면 통증이 심해진다.

허리디스크의 진단은 의사의 평가와 검사를 통해 이루어집니다. 의사는 환자의 증상과 신체 검사 결과에 기반하여 허리디스크를 진단합니다. 특정한 움직임으로 인해 통증이 유발될 때 허리디스크를 진단하므로 의사가 다리를 움직이거나 환자에게 다리를 구부리도록 요청할 수 있습니다. 또한 엑스레이, MRI, CT, EMG 등의 검사를 통해 허리디스크의 정도와 위치를 확인할 수 있습니다.

 

 

 

허리디스크와 비슷한 증상을 보이는 이상근증후군

• 이상근증후군은 허리디스크와 증상이 비슷해 오해하기 쉬운 질환입니다. 이상근증후군은 이상근이라는 고관절 근처에 위치한 근육에 의해 좌골신경이 압박된 것으로, 엉덩이의 통증과 때로는 좌골신경통을 유발합니다. 이상근은 척추 기저에 있는 커다란 삼각형 뼈 (엉치뼈 또는 꼬리뼈)의 골반 표면에서부터 허벅지뼈 (대퇴골) 상부 말단에 있는 골성 돌출 (전자)까지 이어집니다. 달리거나 앉을 때, 이 근육은 이상근 아래에서 나와 고관절 회전 근육 위로 통과하는 부위에서 좌골신경을 압박할 수 있습니다. 이상근증후군은 흔하지 않습니다.
• 이상근증후군의 증상은 만성의 지속적인 아픔, 통증, 저림 또는 무감각이 엉덩이에서 시작되어 전체 허벅지와 장딴지 뒤쪽으로, 때로는 발까지 확장될 수 있습니다. 이상근이 좌골신경 쪽으로 눌릴 때 (예, 변기나 자동차 시트, 좁은 자전거 안장에 앉아 있거나 달리는 동안) 통증이 악화됩니다. 이상근증후군의 진단은 의사의 평가와 검사를 통해 이루어집니다. 의사들은 개인의 증상 및 신체 검사 결과에 기반하여
• 이상근증후군을 진단하기 위해 의사들은 개인의 증상 및 신체 검사 결과에 기반하여 이상근증후군을 판단합니다. 의사들은 특정한 움직임으로 인해 통증이 유발될 때 이상근증후군을 진단하므로 의사가 다리를 움직이거나 환자에게 다리를 구부리도록 요청할 수 있습니다. 또한 엑스레이, MRI, CT, EMG 등의 검사를 통해 이상근증후군의 정도와 위치를 확인할 수 있습니다.

 

 

허리디스크의 치료 방법과 예방 방법

허리디스크의 치료 방법은 증상의 정도와 개인의 상태에 따라 다릅니다. 대부분의 경우에는 수술이 필요하지 않고, 통증을 완화하고 근육을 강화하는 비수술적인 치료로 해결할 수 있습니다. 비수술적인 치료 방법은 다음과 같습니다.

• 약물 치료: 통증을 줄이고 염증을 억제하는 항염증제, 근육 이완제, 스테로이드 주사 등을 사용할 수 있습니다. 하지만 약물 치료는 장기적으로 사용하면 부작용이 있을 수 있으므로 의사의 지시에 따라 적절하게 복용해야 합니다.
• 물리 치료: 허리디스크에 영향을 받는 신경을 풀어주고 근육을 강화하는 운동을 통해 통증을 완화하고 재발을 예방할 수 있습니다. 물리 치료사의 지도하에 스트레칭, 코어 운동, 자세 교정, 마사지, 초음파, 전기 자극 등의 방법을 사용할 수 있습니다.
• 침 치료: 허리디스크에 영향을 받는 부위에 침을 꽂아서 통증을 줄이고 혈액 순환을 촉진하는 방법입니다. 침 치료는 통증에 민감한 사람이나 약물 치료에 반응이 없는 사람에게 효과적일 수 있습니다.
• 추나 요법: 허리디스크에 영향을 받는 부위를 손으로 눌러주거나 당겨주는 방법입니다. 추나 요법은 허리디스크를 원래 자리로 돌려주고 신경을 풀어주는 효과가 있습니다. 추나 요법은 전문가에게 받아야 하며, 허리디스크의 정도에 따라 적절한 힘과 방향을 적용해야 합니다.

허리디스크의 예방 방법은 다음과 같습니다.

• 정기적인 운동: 허리와 복부 근육을 강화하고 체중을 관리하는 운동을 꾸준히 하는 것이 허리디스크를 예방하는 가장 좋은 방법입니다. 스트레칭, 코어 운동, 요가, 수영 등의 운동을 추천합니다.
• 바른 자세: 허리디스크는 잘못된 자세로 인해 발생할 수 있습니다. 앉거나 서거나 누울 때에는 허리를 곧게 펴고 척추의 곡선을 유지하는 것이 중요합니다. 또한 컴퓨터나 스마트폰을 사용할 때에는 목과 허리에 부담이 가지 않도록 주의해야 합니다.
• 무거운 물건 들기: 무거운 물건을 들 때에는 허리를 구부리지 않고 무릎을 굽혀서 들어야 합니다. 또한 물건을 들고 돌아서거나 던지거나 하는 동작은 피해야 합니다. 가능하면 무거운 물건을 들지 않도록 도움을 요청하거나 수레나 카트 등을 이용하는 것이 좋습니다.